1.lekcija: замах (atvēziens).
Какой замах вам подходит: высокий замах назад или вы открываете плечи?
Что хорошо подходит кому-то, не всегда будет работать на вас. Но ответ такой – ваш замах руки должен соответствовать вашей игре.
Ваша задача – добиться свободного замаха руки и избегать вовлечения мышц. Ваши мышцы будут сокращаться только при сжимании шара в замахе. Если мышцы сокращаются до релиза, вам нечего будет вложить в шар. Чтобы добиться этого свободного замаха, потребуется немало физической и ментальной тренировки, но результат того стоит.
Если вы владеете свободным замахом руки, то можете играть на всех частях дорожки от второй доски до пятой стрелки, вы можете уверенно вносить корректировки относительно цели на дорожке или на подходе. Всё это так, потому что вы можете чётко читать дорожку, наблюдая за реакцией шара, так как вы не мешали ему, сокращая замах, теряя его, дёргая, что неминуемо при вовлечении мышц при замахе. Свободный замах начинается на стартовой позиции, если вы хотите сжать шар – сожмите, но сделайте это до того, как отправите шар в движение, сожмите, не торопясь, а затем расслабьте руку и кисть. Это напомнит вам чувство расслабленной и зажатой руки.
Как только вы расслабились, толкните шар в замах, как только оттолкнули, позвольте ему упасть, вы заплатили много денег за этот шар, пусть он поработает на вас.
Расслабьте плечи -почувствуйте полное расслабление рук.
Думать о расслаблении плеч намного эффективнее, чем о том, как бы не зажимать.
Позволяйте шару находить его высоту в замахе назад, единственная вещь, которая остаётся неизменной – это вес шара, он никогда не меняется, поэтому используйте это. Тяжесть шара управляет началом движения сзади вперёд. Не используйте руку, чтобы тащить шар вниз и назад.
После толчка шар начинает свободное падение и не нужно направлять его рукой. Не пытайтесь нарушить естественный эффект маятника, меняя скорость заднего замаха. Просто помните, что при 4-шаговом подходе требуется три шага, чтобы принести шар на вершину заднего замаха, но только один шаг для правильного релиза, вот почему замах внизу быстрее.
Вашей единственной задачей является получение свободного замаха, и не важно, каким образом.
Дорогие друзья!
В новом, 2016 году, совместно с руководством LABA и MASTER’S SYDORENKO SCHOOL – представляем вашему вниманию новый проект “Боулинг-это просто”.
Цель этой программы познакомить и предоставить Вам возможность ещё больше узнать о боулинге! Это материал, который я собирал последние 16 лет. Здесь вы найдёте многие ответы на свои вопросы. От Замаха и Релиза до Правильного питания и Подготовки к турнирам. От Ментальности и Стратегии игры до Тактики ведения “боя”!
Это удивительный мир Боулинга! Я рад и благодарен за предоставленную возможность поделиться своим опытом.
Coach LABA
Sydorenko Gеnnady