Boulings ar Genādiju Sidorenko – 5.lekcija.
5.lekcija
HOW TO DEVELOP CONSISTENCY IN YOUR SHOT MAKING
КАК ДОБИТЬСЯ ТОГО, ЧТОБЫ БРОСКИ БЫЛИ ОДИНАКОВЫМИ.
Основополагающими в нашей игре всегда были умение выполнять броски одинаково и точность. По настоящему мощные (сильные) игроки могут создавать игру, используя свой релиз, но большинство боулеров надеются на намеченную цель и правильный замах. Замах руки и визирование через несколько точек должны быть взаимосвязаны, вначале Вы в своём воображении создаёте картинку броска, который хотите выполнить. Игроки в гольф используют такой же процесс, что и большинство боулеров.
БРОСОК В ГОЛЬФЕ.
Если Вам когда-либо случалось видеть турнир по гольфу, Вы должны были заметить кое-что общее у большинства игроков. Перед ударом игроки на короткое мгновение останавливаются позади мяча, и представляют, куда хотят отправить его, рисуя в своём воображении линию от того места до мяча. Также они располагают цель ближе к мячу как вторичную цель для большей точности.
БРОСОК В БОУЛИНГЕ.
Многие профессиональные боулеры также выравнивают свои броски, некоторые игроки часто становятся перед дорожкой на короткое время и стараются «нарисовать» свой бросок. Они проделывают тот же процесс, что и игроки в гольф, устанавливая цель ниже на дорожке (известную как брейкпойнт). Размещают цель ближе, скажем, на стрелках, и соединяют эти две точки для большей точности, это помогает им протянуть мысленно линию до линии заступа и указывает, в какое место они должны прийти на подходе, чтобы выполнить бросок.
- Представьте бросок
- Расположите свою цель на стрелках и ту точку, куда Вы придёте возле линии фола.
- Представьте, насколько шар сделает хук, когда он будет в конце дорожки
- Расположите брейкпойнт
- Почувствуйте бросок, который Вы хотите выполнить
- Сделайте глубокий вдох
- ПРОСТО СДЕЛАЙТЕ ЭТО.
Весь этот процесс должен быть завершен перед тем, как вы ступите на подход (эпроуч), это определяет вашу начальную позицию на подходе. Как вы заметите, для этого процесса потребуются навыки воображения и визуализации так же, как и физические навыки, чтобы научиться выполнять одинаковые броски.
Имеются хорошие подтверждения тому, что вы можете мысленно тренировать движения в любое время и в любом месте, тем самым улучшая качество игры в боулинг. Ментальная тренировка потребует от вас создания действия в «мысленном взгляде».
Представьте, как вы выполняете подход и посылаете шар при отличном броске. Используя ментальную тренировку, вы выполняете все действия, на самом деле не двигаясь.
Используя ментальную тренировку регулярно, вы улучшите своё мастерство, так как будете «живо» участвовать в каждом действии.
Можете использовать ментальную тренировку, изучая новую технику и исправляя проблемы и ошибки, не надеясь, что они уйдут сами по себе.
Техника ментальной тренировки основана на теории, по которой воображенные события могут стать причиной посылания нервных импульсов мышцам без возбуждения физической активности.
Исследователи полагают, что эти импульсы заставляют тело думать, что оно на самом деле участвует в работе, таким образом усиливая нужные нервные волокна. Многие выдающиеся боулеры используют воображение для поддержания своей игры в отличной форме. Вы можете использовать воображение для закрепления плавных и безупречных движений в своей технике игры. Из-за того, что по разным причинам вы не можете тренироваться так часто, как бы вам хотелось, вам следует регулярно выполнять ментальную тренировку. Если сможете выполнять вместе и физическую, и ментальную тренировку, то обнаружите быстрый прогресс в своей игре.
Pārējo lasiet šeit: Genādijs Sidorenko
Дорогие друзья!
В новом, 2016 году, совместно с руководством LABA и MASTER’S SYDORENKO SCHOOL – представляем вашему вниманию новый проект “Боулинг-это просто”.
Цель этой программы познакомить и предоставить Вам возможность ещё больше узнать о боулинге! Это материал, который я собирал последние 16 лет. Здесь вы найдёте многие ответы на свои вопросы. От Замаха и Релиза до Правильного питания и Подготовки к турнирам. От Ментальности и Стратегии игры до Тактики ведения “боя”!
Это удивительный мир Боулинга! Я рад и благодарен за предоставленную возможность поделиться своим опытом.
Coach LABA
Sydorenko Gеnnady