7.lekcija
«BEND – SLIDE – HIT»
This is not a sport that is associated with fear, in the end - it's not a risky sport and not physical contact sport, where you can get hurt. The fear factor in bowling is obvious, it can be seen at the ball accompanied by hand (follow through). When a bowler has uncertainty, it is noticeable at follow through. So how do we get rid of this fear? Let's try to do it with the help of exercise, which is called «BEND - SLIDE - HIT».
Two steps to the foul line, tell ourselves BEND (cranking), which means to bend the knees, SLIDE (slip) that means sliding on the last step and HIT (stroke), which is a release. A small addition - as soon as you say the BEND, close your eyes and feel the follow through, and then, after six or seven shots tell us where, in your opinion, was complete support of the ball by hand (follow through), at the last two steps, you will feel the whole movement.
You should do this exercise during training, as it helps you to understand and feel what should be the support of a hand to ball. All coaches agree with the opinion that if you do not feel it, you can not repeat it, but if you can not repeat, you can not participate in the competition. It will also help remove the fear factor of bowling. In the end, you can not be afraid of what you do not see.
Это не тот вид спорта, который ассоциируется с боязнью, в конце концов – это не рискованный вид спорта и не контактный, где вы можете пораниться. Фактор страха в боулинге очевиден, его можно увидеть при сопровождении рукой шара (follow through). Когда у боулера появляются какие-либо сомнения, это заметно при follow through. Итак, как нам избавиться от этого страха? Попробуем сделать это при помощи упражнения, которое называется «BEND – SLIDE – HIT».
За два шага до фола говорим себе BEND (сгибай), что значит согнуть колени, SLIDE (скольжение), что значит скольжение на последнем шаге и HIT (удар), что является релизом. Маленькое дополнение – как только вы сказали BEND, закройте глаза и почувствуйте follow through, а затем, после шести или семи бросков скажите нам, где, по вашему мнению, завершалось сопровождение шара рукой (follow through), на последних двух шагах вы будете чувствовать всё движение.
Вы должны выполнять это упражнение во время тренировок, так как оно поможет вам понять и почувствовать, каким должно быть сопровождение шара рукой. Все тренеры согласятся с мнением, что если вы не чувствуете его, вы не можете повторить его, а если не можете повторить, то не можете участвовать в соревнованиях. Это также поможет убрать фактор боязни из боулинга. В конце концов, нельзя бояться того, чего не видишь.
Дорогие друзья!
В новом, 2016 году, совместно с руководством LABA и MASTER’S SYDORENKO SCHOOL – представляем вашему вниманию новый проект “Боулинг-это просто”.
Цель этой программы познакомить и предоставить Вам возможность ещё больше узнать о боулинге! Это материал, который я собирал последние 16 лет. Здесь вы найдёте многие ответы на свои вопросы. От Замаха и Релиза до Правильного питания и Подготовки к турнирам. От Ментальности и Стратегии игры до Тактики ведения “боя”!
Это удивительный мир Боулинга! Я рад и благодарен за предоставленную возможность поделиться своим опытом.
Coach LABA
Sydorenko Gеnnady