Каждая эмоция – это ключик, который может помочь справиться с ситуацией. Тренеру нужно не только уметь использовать такие ключики, но и знать, как помочь игроку вызвать у него серию эмоций, которые смогут вывести его из негативного состояния (блокировочного состояния).
Разумом боулера могут завладеть две взаимосвязанные категории: его мысли и эмоции. Ваши мысли, то, что вы говорите сами себе, то, что вы представляете, сильно влияет на ментальную игру боулинга. То, как вы чувствуете, делает игру эмоциональной. Эмоции и мысли дополняют друг друга. Блокирующие мысли приводят к блокирующим эмоциям, в то время как созидающие мысли приводят к созидающим эмоциям. Также верно и то, что эта система работает в обратном направлении – эмоции порождают мысли.
Постоянно меняющиеся приливы эмоций боулера во время соревнования являются кошмаром в жизни тренера. Эмоциональное состояние боулера является решающим во время игры, и многие тренеры владеют несколькими инструментами, при помощи которых они влияют на эмоциональное состояние боулера. Вмешательство тренера базируется на том, что он знает о ситуации и о боулере. Насколько лучше тренер сможет выполнить свою задачу, зная что- нибудь об эмоциях и о том, как действовать при переходе их одна в другую.
Принятие
Неплохо бы научиться принимать как есть то, что вы не в силах изменить. Принятие требует четкого различения того, что можно контролировать и того, что находится вне вашего контроля. Все то, что находится вне вашего контроля (или влияния) вы должны научиться принимать. Но опасность имеется тогда, когда боулер или тренер принимают случившееся, считая, что оно неконтролируемо с их стороны, а на самом деле нужно что-либо менять. Это может привести к тому, что боулер перестанет ставить перед собой задачи. Боулер обязан принять то, что он проигрывал раньше и может проигрывать в будущем, и этого не избежать. Пока вы не можете контролировать будущее, но ваши действия могут влиять на будущее.
Блокатором для боулера является принятие будущего плохого результата, на который он в силах повлиять, выполняя нужные действия. Боулеру выгодно понять и принять, что нужно совершенствоваться и составить план действий для такого совершенствования.
Вы должны принять то, что произошло в прошлом. Этого уже не изменить. И не нужно всячески интерпретировать прошедшее событие. Даже разбивающее сердце поражение должно быть принято. Что не должно приниматься – это идея, что боулер неудачник. Потеря в прошлом и теперь она уже неконтролируема. Но восприятие того события можно менять и контролировать. Исход будущего события находится вне контроля боулера. Но действия игрока по подготовке события могут им контролироваться.
Принятие требует от игрока способности понимать, к какой категории относится та или иная ситуация.
Злость
Обычно злость появляется тогда, когда боулер нарушил какие-то стандарты. Чаще всего злость выплескивается как реакция на то, что игрок играет не согласно стандарта. Боулер имеет очень хорошее представление, как следует играть и не дотягивает до этого уровня (иногда судя по одному броску), что и вызывает у него злость.
Тревога
Тревога появляется тогда, когда игрок сосредоточен на неопределенном будущем. Будущее всегда неопределенно, но что вызывает тревогу у игрока, это то, что он видит будущее, в котором он чувствует себя неподготовленным. Роль тренера – определить то, что заставит игрока чувствовать себя подготовленным, и составить подходящую предтурнирную программу, способствующую появлению этого чувства.
Скука
Скука – это пребывание в настоящем, без проявления интереса к происходящему. Игроку может быть скучно во время тренировки или во время собрания команды. Тренеру следует помочь игрокам двигаться, тренируясь, в будущее, к успеху. Нужно, чтобы игрок мог связать нудную сегодняшнюю тренировку и то неотвратимое будущее.
Разочарование
Разочарование наступает тогда, когда вы не представляете, как достичь того, чего вы хотите.
Это выводит из строя, когда игрок все еще в состоянии достичь цели (неважно, как мал шанс). Хорошо, когда игрок разочарован своей предыдущей игрой и использует это разочарование, чтобы оставить в прошлом такую игру. Если же игрок зациклен на прошлой неудаче, он рискует впасть в депрессивное состояние.
Депрессия
Депрессия имеет временной компонент. Прошлое, настоящее и будущее – все выглядит плохо. Депрессия обобщает прошлое и настоящее и переносит эффект тех событий в будущее. Тренеру следует вернуться в прошлое и найти и отметить успехи игрока. Затем перейти в настоящее и наметить шаги, чтобы сделать будущее более успешным. Постройка успешного будущего, основанного на сегодняшних действиях, является решающей при преодолении этого неприглядного состояния.
Решимость
Решимость имеет очень узкий фокус. Полный решимости игрок настроен выполнить задачу и способен отчетливо видеть эту задачу, работая над ее выполнением. Такое состояние называется созидающим, но есть еще одно состояние решимости – это упрямство. Если игрок держится за идею, которую тренер внушил, но, как бы он ни старался, эта идея не работает, мы называем такого игрока крепким или непреклонным. Если боулер продолжает выполнять то, от чего тренер просит его избавиться, и оно мешает ему успешно играть, как бы он ни пытался, такого игрока мы называем упрямым. Если игрок настроен решительно выполнить что-либо, а оно может повредить игре, то тренеру нужно помочь такому игроку расширить фокус и искать альтернативу.
Поощрение
Боулер чувствует поддержку, когда имеется восприятие продвижения к цели. Это положительное состояние действует как мостик между негативными и положительными моментами. В идеале достаточно того, чтобы тренер поощрял боулера, говоря о том, какой прогресс сделан при выполнении поставленных задач. Жизненно необходимым компонентом поощрения является восприятие прогресса. Если тренер правильно вел беседу, то такое поощрение сможет привести к другим положительным эмоциям.
Расстройство
Боулер зацыкливается на результате и тогда, когда он не видит прогресса при достижении цели, начинает расстраиваться. Сущность расстройства в том, что, предпринимая попытки выполнить задачу, игрок видит, что она невыполнима, невзирая на все его попытки. Расстроенный боулер – это боулер, который столкнулся с препятствиями и не может найти выход из этого положения.
Когда боулер расстроен, тренер может распознать его целевую ориентацию. Задача тренера – заставить боулера по-другому взглянуть на проблему. Сложность задачи в том, что боулеры легко расстраиваются, любая неудача вызывает в памяти все воспоминания о предыдущих препятствиях, которые не были преодолены. Партнером расстройства является нетерпение. Многие боулеры, когда они расстроены, также нетерпеливы по отношению к результатам. Тренер, скорее всего, должен будет справляться с нетерпением, пытаясь создать план действий по преодолению препятствий на пути игрока.
Несоответствие требованиям
Несоответствие требованиям обычно возникает тогда, когда появляется неблагоприятное сравнение. Боулер может сравнивать себя с другими боулерами или чувствовать, что его способности не соответствуют требованиям данной ситуации. Для того, чтобы справиться с этим чувством, тренеру нужно попытаться заставить боулера прекратить делать такие сравнения. Но легче сказать, чем сделать, поэтому следующая стратегия такова – заставить боулера делать такие сравнения, при которых он выделит в выгодном свете свою квалификацию. Тренер может делать высказывания, которые повышают веру игрока в его мастерство, подчеркивать то, что было сделано во время тренировок при подготовке к такой ситуации или же наводить примеры успешной игры во время прошлых соревнований. Альтернативой этому могут служить высказывания, которые уменьшают сомнения до более управляемого уровня. Внушить игроку мнение, что соперник не такой уж « бог боулинга» является неплохим способом. В большинстве случаев игроки воспринимают соперников намного сильнее, чем те есть на самом деле.
Во время игры с сильным соперником, неплохо бы напомнить боулеру одно правило: если ваша лучшая игра лучше, чем наихудшая игра вашего соперника, то у вас есть шанс все изменить. Чем чаще такое происходит, тем больше у вас этих шансов.
Терпение
Такая эмоция, как терпение, включает в себя временной компонент и результат. Способность быть терпеливым требует от боулера умения понимать, что желаемый результат – это не то, что достигается немедленно, а требует времени. Нетерпеливые люди хотят видеть результат немедленно. Не любят они длительного ожидания. Но выполнение многих задач требует определенного времени и не нужно это время форсировать. Лучший пример тому – заживление раны. Организм сам определяет время на залечивание. И если вы пытаетесь сделать больше того, что посоветовал врач для ускорения заживления, то даже можете замедлить процесс выздоровления. Единственно правильное решение – быть терпеливым. Это также относится к приобретению навыков, можно старательно изучать новое, но уверенность не приходит так быстро, как того хочется игроку. Нужно время, чтобы достичь уверенности, спешка не нужна.
Развивать терпение нужно не спеша. Ожидание желаемого результата является очень важным. Скорость не нужно увеличивать, терпение требует способности принимать (см. «принятие») вещи такими, какими они являются на определенных коротких отрезках времени.
ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ЭМОЦИОНАЛЬНЫХ КЛЮЧИКОВ
Каждая эмоция – это ключик, который может помочь справиться с ситуацией. Тренеру нужно не только уметь использовать такие ключики, но и знать, как помочь игроку вызвать у него серию эмоций, которые смогут вывести его из негативного состояния (блокировочного состояния). Как пример, тренер может использовать любопытство расстроенного игрока, спросив его, как по-другому тот может подготовиться к следующей игре. Затем тренер должен привести игрока на новое соревнование, где будет произведена проверка подготовки.
Этот набор эмоций, от расстройства до любопытства и до ожидания (предвидения) называется генеративной (порождающей) цепочкой.
В таком случае цепочка соединяет блокирующее эмоциональное состояние с созидательным эмоциональным состоянием. Боулеры проходят по генеративной цепочке все время. Игрок может выполнять упражнение по добиванию кегель, и у него не получается. Он начинает расстраиваться (хочет получить хороший результат, а никакого прогресса), затем сердиться, и, в конце концов, если результат плохой, игроком овладевает апатия и он прекращает тренировку. Апатия часто используется игроками как защита от поражения. Раз нет интереса, значит, нечего и переживать.
Pārējo lasiet šeit: Genādijs Sidorenko
Дорогие друзья!
В новом, 2016 году, совместно с руководством LABA и MASTER’S SYDORENKO SCHOOL – представляем вашему вниманию новый проект “Боулинг-это просто”.
Цель этой программы познакомить и предоставить Вам возможность ещё больше узнать о боулинге! Это материал, который я собирал последние 16 лет. Здесь вы найдёте многие ответы на свои вопросы. От Замаха и Релиза до Правильного питания и Подготовки к турнирам. От Ментальности и Стратегии игры до Тактики ведения “боя”!
Это удивительный мир Боулинга! Я рад и благодарен за предоставленную возможность поделиться своим опытом.
Coach LABA
Sydorenko Gеnnady